Yoga für Kinder & Jugendliche / FAMILIENYOGA

 

Yoga gibt es in vielen Variationen und ist mittlerweile ein fester Bestandteil im Alltag von Millionen von Menschen. Aus was für Beweggründen sie auch den Start gemacht haben, meistens bleiben sie dabei, die Auswirkungen auf allen Ebenen sind spürbar, nachweisbar und einfach positiv. Für Kinder ist es ebenso empfohlen, schon früh zu beginnen. Hier wird in Altersgruppen unterteilt und so auch jede Gruppe in seinen Entwicklungsstufen und Bedürfnisse in den Yogaeinheiten abgeholt. Ab ca 2-3 Jahren kann der erste Start mit Yoga schon beginnen. Sie lernen so spielerisch eine Achtsamkeit für sich zu entwickeln und bestimmte Medien einzusetzen um sich wohl zu fühlen. Die Grundelemente im Kundalini Yoga sind: Asanas (Körperstellungen und Haltung) = Hier wird der gesamte Körper geschmeidig gemacht und gehalten. So geschmeidig und beweglich der Körper ist, so wird er auch im Geiste sein. Atemübungen= hier gibt es Einige, die jedes für sich eine gezielte Wirkung haben und den Körper mit lebensnotwendigem Sauerstoff versorgen, entspannend, ausgleichend, entgiftend, energetisierend, Gehirnhälften ausgleichend, Stress abbauend usw. Nun könnte man denken, „ich atme doch“ aber so ist es leider in den meisten Fällen nicht, denn wir atmen meist nur noch flach und der wichtige Sauerstoff kommt leider kaum noch in der Bauchgegend an.  Entspannung= In jeder Einheit wird auch eine Entspannung eingebaut, um den Körper bewusst wahr zu nehmen. „Wie fühlt er sich jetzt an?“ Spannungen abzubauen und die vorangegangenen Asanas zu festigen. Meditation= dies ist ebenso ein ganz wichtiger Teil in unserer heutigen Reizüberfluteten Gesellschaft und betrifft unbedingt auch schon unsere Kinder!!!!! In der Meditation lernen wir die Gedanken zu fokussieren, uns mit Freude und Liebe zu erfüllen, Konzentration, Merkfähigkeit, usw. Die Meditation ist einfach ausgedrückt eine Art Müllabfuhr für alle Gedanken, die uns ärgern und traurig machen. Die Wirkung ist erwiesen und sollte in unserem Alltag einen festen Bestandteil haben. Das Kind wird so behutsam in die volle Erfahrung des Yoga eingeführt und erfährt sich als Mensch mit Körper, Geist und Seele. 

 

Das Besondere an der Idee Familienyoga, gerade bei Jugendlichen ist eine hervorragende Basis um sich in dieser Form als Eltern und Kind wieder näher zu kommen, das mit Spass und Freude.

Falls Ihr Interesse geweckt wurde und ihr Kind/ Sie,  in den Genuss kommen wollen, diese Erfahrungen zu machen, so setzen Sie sich mit mir in Verbindung. 

 

Für Jugendliche(auf Wunsch auch mit Eltern) von 11- 14 Jahren und ab 14 (auf Wunsch auch mit Eltern) Jahren biete ich im japanischen Garten Bad Langensalza Anfang des neuen Jahres 2017 wieder Montags von 17:30 - 19:00 Uhr Kurse an! 

 

 

Anmeldung ist erwünscht (wegen der begrenzten Plätze) bei: Christiane Schweizer-Luchtenberg, Kundaliniyogalehrerin/ Kinder & Jugendliche, Tel.: 03603/894214